Potovanje v celjenje 

Namen: čustva, občutenje, naše telo

"Potovanje v celjenje" je učenje o naših čustvih in odzivih nanje. Je možnost za občutenje tistega, kar je v nas, na povsem avtentičen način. Je uporaba naših zmogljivosti, ki so našemu razumu včasih skrite. Je učna pot o osvobajanju nas kot individualnih bitij in kolektivne skupnosti. Je razkrivanje naših prilagoditvenih vzorcev iz otroštva, ki nam ne služijo več. Je potovanje v neosvetljene dele nas samih, v naše skrite nadarjenosti in ujetosti. In je zato možnost za spreminjanje sveta na bolje, za vse nas.

Metoda: aktivna meditacija, pranayama dihanje

Kot sredstvo za dostop do neosvetljenih delov nas samih uporabljamo pranayama dihanje.  Gre za meditativno tehniko, ki od nas zahteva aktivno udeležbo in nas popelje ven iz naših misli v naše telo. Misli se umaknejo zato, da telo lahko govori. Misli se umaknejo in srce se lahko odpre.

Pravzaprav je tovrstna oblika meditacije pravo nasprotje umirjeni meditaciji, ki si jo človek Zahoda navadno predstavlja. Pranayama namreč v precejšnji meri razburka naša telesa, naš energijski ustroj in naša čustva. Omogoči, da se čustva polno občutijo in sprostijo. Med meditacijo, ki jo navadno spremlja glasba, lahko kričimo, se jokamo in smejemo. Med pranayama dihanjem si lahko vedno dovolimo biti človek, saj smo varni v vseh naših izrazih. Dih ne pozna pozitivnih in negativnih čustev, pozna zgolj pretok in zastoj.

Dihanje je obenem osvabajajoči avtomatizem, ki ga naše telo zelo dobro pozna. Omogoči nam, da na fizični ravni, v našem telesu, začutimo ujetosti in pretok naše energije. Tisti, ki prisegajo na razlikovanje med zavednim in nezavednim, bi rekli, da tovrstna oblika meditacije aktivno posega v nezavedno.  V naših telesih so namreč ujeta naša prepričanja, ki nam škodujejo, pa se jih niti ne zavedamo, ter naša energija, ki ima potencial premikanja gora, pa je nikoli ali redko uporabimo.

Kako potekajo učne ure

Struktura učnih ur "potovanja v celjenje" je namenjena nam,  ki smo nagnjeni k analitičnemu mišljenju in racionalizaciji, premnogokrat pa preslišimo, kaj nam govorijo naša telesa (ali drugi :). Učne ure se namreč logično pretakajo iz ene v drugo, kot se pogosto čustva prelivajo iz enega v drugo (npr. iz jeze v žalost ali iz strahu in zaskrbljenosti v jezo). Na skupnih srečanjih predihamo enega od čustev, ki se mu potem posvečamo še ves teden, do naslednjega srečanja, ko ga nadomesti drugo čustvo. In tako šest zaporednih tednov, šest tednov neprekinjenega časa in pozornosti, ki delujeta kot neprodušno zaprta komora za spremembe.

V kolikor začutite, se lahko udeležite zgolj ene od učnih ur od šestih. Izjema je peta učna ura, kjer naslavljamo energijo zlorab in vsa čustva, povezana z zlorabami. Za udeležbo na tej uri je nujno, da se poprej udeležite štirih predhodnih.

Pred začetkom učnih ur boste lahko tedensko spremljali moje lastno potovanje od enega čustva do drugega, ter si ogledali, kako meditacija poteka in kakšen angažma zahteva od vas (glejte razdelek Generalka- potovanje Jane na meniju).

Ljubezen je čustvo in delovanje, ki omogoča celjenje na vseh ravneh našega obstoja.  Zato naše potovanje začenjamo z ljubeznijo do sebe, ki ji bomo sledili do konca in naprej :) 

Zakaj sploh naslavljati čustva

Kar nekaj čustev, ki nas spremljajo v življenju, ni prav prijetnih. Od žalosti, jeze in strahu navadno bežimo, se jim umikamo, jih ne želimo čutiti. V današnji družbi je možnosti za umik nepredstavljivo veliko. Poleg klasičnih "tolažnikov", kot so alkohol, hrana ali droge, so nam na voljo brezštevilna socialna omrežja, televizijski programi, osredotočenost na druge in njihove napake, pa tudi raznovrstne meditativne tehnike, ki nam zgolj umirijo misli, ne dotaknejo pa se bistva nas samih, ki je mislim skrito. Vse minute naših vsakodnevnih življenj so tako lahko osredotočene izključno na izvajanje avtomatizmov, za katerimi se skrivamo in tako bežimo pred čutenjem. Naša družbena naravnanost, torej osredotočenost na storilnost, uspešnost in garaštvo, pogosto spodbuja avtomatizirano delovanje, kjer za čustva preprosto ni prostora ali časa in kjer nam je prepovedano čustva izražati. 

Pa vendar je izražanje čustev, čutenje in soočanje z njimi za zdravo delovanje naših teles in duha nujno potrebno. "Potovanje v celjenje" nam bo pomagalo pri spoprijemanju samih s seboj in našim notranjim svetom. Naše notranje stanje se vedno odraža navzven in tvori kolektivno. Zato naše izobraževanje meri tudi in predvsem na spreminjanje družbe, na odpiranje prostora za svojevrstno družbeno in politično delovanje, ki izhaja iz notranjih sprememb. 

Verjamem, da so revolucije vedno posledica kolektivne notranje preobrazbe. V revolucijo človeštva, ki temelji na čustveni inteligenci, verjamem z vsem srcem. Naj bo zato naše potovanje še eden od gradnikov te revolucije.

Kraj izvedbe in plačilo

Vsa srečanja potekajo v City Joga v Ljubljani, na ulici Jožeta Jame 12 v Šentvidu, ob nedeljah od 18h do 19.30., z začetkom v nedeljo, 3. novembra 2019. Vsi pripomočki za meditacijo (blazine, odeje) so na voljo v centru samem, v kolikor pa imate raje udobje lastnih blazin in odej, jih prinesite s seboj, kot tudi copate in steklenico vode. Med dihanjem uporabljamo lahko tudi blazinice za prekrivanje oči. V kolikor imate lastne, jih prinesite s seboj. 

Po srečanjih boste lahko prostovoljno prispevali, z vašimi prispevki bodo pokriti stroški najema prostora in mojega angažmaja, višek sredstev pa bo dobrodelno porabljen. Prosim, prispevajte toliko, kolikor začutite, da vam je srečanje dalo, lahko tudi kasneje, ob koncu vseh učnih ur ali pa direktno dobrodelno, brez mojega posredovanja.

Za udeležbo je nujna predhodna prijava na moj naslov jana@janaurhlesjak.si.  

Reference

Strukturo dela (zdravljenje čustvenega telesa) prevzemam po delu gospe Erin Telford, ki ponuja delavnice zdravljenja čustev v angleškem jeziku, s sedežem v New Yorku. Pranajamo dihalno tehniko in prenos znanj, ki ji pripadajo, povzemam po učenjih gospoda Davida Elliotta, ki deluje v Los Angelesu. Meditacija pranayama dihanja je podrobneje opisana in ponazorjena na spletni strani mojega moža, Boruta Lesjaka,  lahko pa si jo ogledate tudi na moji generalki.

Učne ure po tednih (november in december 2019)

***

1. teden:  Ljubezen do sebe in vrednotenje sebe

Skupno srečanje nedelja, 3. novembra 2019 +vsakodnevna meditacija na temo ljubezni do sebe od nedelje, 3. novembra do nedelje, 10. novembra 2019.

Vsebine srečanja:

• Odpiranje kroga, povezovanje in ustvarjanje prostora za transformacijo na osebni in kolektivni ravni.

• Kaj pomeni ljubezen do sebe v vsakodnevnem življenju? Kako ljubezen (so sebe) določa vse naše odnose? Če se nimamo radi, so naši odnosi z drugimi neizbežno zaznamovani.

• Kako uloviti "notranjega kritika" aka notranji kritik, naš največji sovražnik. Občutek krivde: trademark slovenske družbe in kako jo nadomestiti z ljubeznijo.

• V svojem telesu in mislih smo varni, kot v toplem objemu.

Meditacija dihanja na temo "ljubezen do sebe".

***

2. teden: Jeza in ustvarjanje osebnih meja

Skupno srečanje nedelja, 10. novembra 2019 +vsakodnevna meditacija na temo jeze in osebnih meja od nedelje, 10. novembra do nedelje, 17. novembra 2019.

Vsebine srečanja:

• Kaj jeza zahteva od nas? Kako energijo jeze usmerjati v ustvarjalno delovanje? 

• Jeza in strah pred čutenjem jeze, ki je zapisan v naših telesih. Kako lahko jezo čutimo brez strahu?

• O postavljanju meja drugim: meje kot pogoj za samoljubezen in ljubezen do drugih. Poudarek na postavljanju meja otrokom- dinamika starši otroci in partnerski odnos.

Meditacija dihanja na temo "jeza in ustvarjanje osebnih meja".

***

3. teden: Žalost

Skupno srečanje nedelja, 17. novembra 2019 +vsakodnevna meditacija na temo žalosti od nedelje, 17. novembra do nedelje, 24. novembra 2019.

Vsebine srečanja:

• Priznavanje in sprejemanje občutkov žalosti: kaj se zgodi, ko je ne čutimo (iskanje zapolnjevanja praznine v zunanjih "tolažnikih"). 

• Odpuščanje, sebi in drugim.

• Žalovanje za zamujenim, preteklim ali prihodnjim, za osebami-živimi bitji, ki so nam dragi.

Meditacija dihanja na temo "žalost".

***

4. teden: Strah in zaskrbljenost

Skupno srečanje nedelja, 24. novembra 2019 +vsakodnevna meditacija na temo strahu in zaskrbljenosti od nedelje, 24. novembra do nedelje, 1. decembra 2019.

Vsebine srečanja:

• Strah in cone udobja. Kako prepoznati stres v naših življenjih in kako živeti brez njega? (stres je del vsakdanjika za premnoge od nas)

• Prepoznavanje naših pogumnih dejanj! 

• Zaskrbljenost kot posledica izogibanja čutenja in iskanja potrditev/ljubezni izven sebe.

Meditacija dihanja na temo "strah in zaskrbljenost".

***

5. teden: Čiščenje energij zlorabe, s poudarkom na čustveni zlorabi

Skupno srečanje nedelja, 1. decembra 2019 +vsakodnevna meditacija na temo čiščenja zlorabe od nedelje, 1. decembra do nedelje, 8. decembra 2019.

Vsebine srečanja:

• Čiščenje energij zlorabe.

• Telo kot sveti prostor.

• Izbiranje energij, ki jih želimo nositi v telesu.

• Povezovanje s telesom, za čuječnost in manj omrtvičenja. 

Meditacija dihanja na temo "čiščenje zlorab"

***

6. teden: Izražanje, kreativnost,uporaba naših glasov 

Skupno srečanje nedelja, 8. decembra 2019 +vsakodnevna meditacija na temo kreativnosti od nedelje, 8. decembra do nedelje, 15. decembra 2019.

Vsebine srečanja:

• Rane, ki nam preprečujejo svobodno izražanje.

• Uporaba dihanja za čiščenje sramu in strahu.

• Kreativno ustvarjanje za dobro življenje.

Meditacija dihanja na temo "izražanje, kreativnost, moj glas"

***

Zaključek in zapiranje kroga (morebitno srečanje v nedeljo, 15. decembra 2019). Dogovori o skupnih srečanjih v prihodnje.